Manfaat air putih bagi kesehatan

Manfaat air putih bagi kesehatan

Berbicara mengenai manfaat air putih bagi kesehatan, masih banyak sekali seorang manusia menyepelekan tentang manfaat air putih. Tapi sebenarnya manfaat air putih banyak sekali dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. oleh sebab itu, mari kita bahas bersama yuk mengenai manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kita sendiri.

      Air adalah sumber dari kehidupan manusia. Tanpa air, makhluk hidup pasti tidak akan bisa bertahan hidup. Air merupakan unsur yang sangat penting bagi tubuh kita. Sekitar 50%-70 % massa tubuh manusia terdiri dari air, termasuk kulit, jaringan tubuh, sel-sel dan  seluruh organ. Karena kita semua tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan air kurang lebih 2/3 atau sekitar 60% - 70% dari berat tubuh manusia dan sekitar 90% organ tubuh manusia membutuhkan air untuk menjaga agar organ tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Tapi kenyataanya, masih banyak diantara kita yang lebih menyukai minuman yang berwarna/berasa manis yang banyak beredar dipasaran. Tapi harus biasakanlah mminum air putih pada saat bangun tidur di pagi hari, dimana kondisi tubuh belum terkontaminasi oleh kegiatan lainnya. Saat bangun tidur, tubuh membutuhkan air untuk penyerapan energi untuk digunakan saat beraktifitas. Dan idealnya seorang manusia harus minum 8 gelas perhari agar aktifitas setiap harinya berjalan dengan baik.

Berikut beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh :

1.  Menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

Ketika tubuh kita kekurangan cairan, pasti otak kita berhenti bekerja dan menyebabkan migrain dan sakit kepala akibat dehidrasi. Ketika berkeringat pun kita juga kehilangan banyak cairan. Berkeringat adalah proses alami tubuh yang membantu menurunkan suhu tubuh, sehingga tubuh tidak terlalu panas. Jadi, ketika Anda berada di luar dan berkeringat berlebihan, sebaiknya perbanyak minum air mineral untuk membantu mencegah terjadinya dehidrasi.

2.   Membuang Racun Dalam Tubuh

Air putih dapat membantu membuang racun yang ada dalam tubuh kita melalui urine yang di keluarkan. Untuk itu, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh kita agar terhindar dari penyakit.

3.  Menjaga Otot agar Sehat .

Otot terdiri dari 75% air, sehingga perlu bagi kita untuk menyediakan air yang cukup dalam tubuh. Dengan cukup air dalam tubuh akan membantu menjaga kontraksi otot agar tetap normal dan mencegah kram pada otot. Hal Ini akan membantu jika Anda berolahraga, sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.

4.  Memperlancar sistem pencernaan.

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap harinya akan memperlancar sistem pencernaan, sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti à maag ataupun sembelit dan embakaran kalori juga akan berjalan efisien.

5.  Meningkatkan kerja otak

Dengan meminum air puth yang cukup yaitu sekitar 8 liter/hari akan meningkatakn kerja sistem dan fungsi otak anda. Air akan membantu memperlancar bagian otak hingga bagian syarafnya sehingga memudahkan anda untuk berkonsentrasi setiap harinya saat bekerja.