Manfaat air putih bagi kesehatan
Berbicara mengenai manfaat air
putih bagi kesehatan, masih banyak sekali seorang manusia menyepelekan tentang
manfaat air putih. Tapi sebenarnya manfaat air putih banyak sekali dan sangat
baik bagi kesehatan tubuh. oleh sebab itu, mari kita bahas bersama yuk mengenai
manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kita sendiri.
Air adalah sumber dari
kehidupan manusia. Tanpa air, makhluk hidup pasti tidak akan bisa bertahan hidup.
Air merupakan unsur yang sangat penting bagi tubuh kita. Sekitar 50%-70 % massa
tubuh manusia terdiri dari air, termasuk kulit, jaringan tubuh, sel-sel
dan seluruh organ. Karena kita semua
tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan air kurang lebih 2/3 atau sekitar 60% -
70% dari berat tubuh manusia dan sekitar 90% organ tubuh manusia membutuhkan
air untuk menjaga agar organ tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Tapi kenyataanya, masih banyak
diantara kita yang lebih menyukai minuman yang berwarna/berasa manis yang
banyak beredar dipasaran. Tapi harus biasakanlah mminum air putih pada saat
bangun tidur di pagi hari, dimana kondisi tubuh belum terkontaminasi oleh
kegiatan lainnya. Saat bangun tidur, tubuh membutuhkan air untuk penyerapan energi
untuk digunakan saat beraktifitas. Dan idealnya seorang manusia harus minum 8
gelas perhari agar aktifitas setiap harinya berjalan dengan baik.
Berikut beberapa manfaat air
putih bagi kesehatan tubuh :
1. Menghindarkan
tubuh dari dehidrasi.
Ketika tubuh kita
kekurangan cairan, pasti otak kita berhenti bekerja dan menyebabkan migrain dan
sakit kepala akibat dehidrasi. Ketika berkeringat pun kita juga kehilangan
banyak cairan. Berkeringat adalah proses alami tubuh yang membantu menurunkan
suhu tubuh, sehingga tubuh tidak terlalu panas. Jadi, ketika Anda berada di
luar dan berkeringat berlebihan, sebaiknya perbanyak minum air mineral untuk
membantu mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Membuang Racun Dalam Tubuh
Air putih dapat membantu
membuang racun yang ada dalam tubuh kita melalui urine yang di keluarkan. Untuk
itu, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh kita agar
terhindar dari penyakit.
3. Menjaga Otot
agar Sehat .
Otot terdiri dari 75% air,
sehingga perlu bagi kita untuk menyediakan air yang cukup dalam tubuh. Dengan
cukup air dalam tubuh akan membantu menjaga kontraksi otot agar tetap normal
dan mencegah kram pada otot. Hal Ini akan membantu jika Anda berolahraga,
sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.
4. Memperlancar
sistem pencernaan.
Mengkonsumsi air dalam
jumlah cukup setiap harinya akan memperlancar sistem pencernaan, sehingga kita
akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti à
maag ataupun sembelit dan embakaran kalori juga akan berjalan efisien.
5. Meningkatkan
kerja otak
Dengan meminum air puth
yang cukup yaitu sekitar 8 liter/hari akan meningkatakn kerja sistem dan fungsi
otak anda. Air akan membantu memperlancar bagian otak hingga bagian syarafnya
sehingga memudahkan anda untuk berkonsentrasi setiap harinya saat bekerja.
